10 продуктов, которые ошибочно считаются полезными благодаря рекламе
 

1. Зерновой завтрак.



Зерновые славятся своей полезностью и питательностью, их рекомендуют для похудения. Однако прочтите упаковку зерновых завтраков: часто содержат много сахара и соли, а все витамины и минералы в продукте имеют химическое происхождение.

2. Жевательные батончики.
В них содержатся полезные для здоровья человека овес и орехи. Однако потребление этих батончиков сказывается на повышении уровня сахара в крови человека, так как в их состав входит кукурузный сироп. А некоторые из батончиков содержат шоколадные чипсы, что ставит их на один уровень с конфетами. Вы все еще думаете, что жевательные батончики полезны?

3. Йогурт с добавлением фруктов.
Обезжиренный – вовсе не значит, что полезный. На упаковке сказано, что в составе йогурта есть сахар, кукурузный сироп или искусственные заменители сахара. То же самое и с обезжиренными замороженными йогуртами, которые могут содержать 20 гр. сахара в 1/2 баночки.

Хорошая альтернатива: возьмите простой йогурт, самостоятельно нарежьте и добавьте фрукты

4. Хлеб.



Вкусный хлеб, оказывается, не всегда полезен для здоровья. Цельные зерновые или цельная пшеница порою ничего не значат. Темный хлеб может содержать кукурузный сироп и транс-жиры. Поэтому чрезмерное потребление этого продукта непременно скажется на вашем весе.

Хорошая альтернатива: хлеб из проросшей пшеницы

5. Сэндвичи.
Зачастую их называют «легкими», однако сандвичи содержат сахар, протеины и слишком большое количество белого хлеба.

Хорошая альтернатива: делайте сэндвичи самостоятельно.

6. Фруктовый сок.



Даже 100%-ый фруктовый сок содержит сахар, зачастую фруктозу. Как известно, чрезмерное количество фруктозы приводит к ожирению, повышается уровень холестерина.

Хорошая альтернатива: готовьте фруктовый сок самостоятельно или просто кушайте фрукты.

7. Спортивные напитки.
Они призваны пополнить ваш организм электролитами, углеводами и прочими полезными веществами. Но на самом деле спортивные напитки – это подслащенная вода, в 1 упаковке содержится до 30гр. сахара.

Хорошая альтернатива: пейте простую воду во время тренировки, потребляйте протеины и углеводы после занятий спортом.

8. Салаты фаст-фуд.
Не даст вам похудеть сахар, содержащийся в листьях салата и гренках из белой муки. Иногда лучше заказать двойной чизбургер, чем куриный салат.

Хорошая альтернатива: делайте свои собственные салаты.

9. Замороженные продукты.
Нет ничего плохого в замороженных овощах или фруктах. Однако большинство замороженных продуктов ошибочно считается «легкими» и «полезными». На самом деле это обработанная пища, в составе которой много сахара.

Хорошая альтернатива: готовьте пищу на «день грядущий» утром или вечером.

10. Диетическая сода.
Она содержит искусственные заменители сахара, что-то вроде аспартам, который приблизительно в 200 раз слаще сахара. Вы уверены, что хотите рискнуть собственным здоровьем?

Хорошая альтернатива: вода, вода с выжатым лимоном, зеленый чай.

Не согласен!

Хлеб, будь он черный, белый, из проросшей пшеницы или еще какой, неважно - ОН ВРЕДЕН! Особенно для тех у кого есть проблемы с лишним весом.
Пшеница, во всех ее видах содержит очень много углеводов, которые как раз и влияют на отложение жира в ткани.

Альтернатива: исключить из рациона все мучные изделия!

11. жевательные резинки

разрушают эмаль, и ведут к болезням желудка :)

насчет хлеба. помимо всего прочего в нем есть белок. сама сначала не поверила когда узнала. но если например не ешь мясо, хлеб даже где-то полезен. главное в меру )))

вот я хлеб не ем, мясо тоже и курицу и рыбу не ем.и яйца)
живее всех живых и молотком не прибьешь))))

про живее живых согласна. энергия на очищение лишнее не тратится и все такое наверное )))

угу. организм не тратит свои энзимы на переваривание.

всегда замечала, как поем пищу обычную , так такая усталость-сон,тяжесть, головокружение. А ешь овощи, фрукты-энергии море и нет сонности.

Хм, мне что бабушка, что мама постояно твердят ешь больше хлеба, сильным не будешь...так они меня и приучили есть всё с хлебом, иногда за обед батон способен умять)
Понятно что все те ценные и богатые на витамины зерна пшеницы скидывают в отходы, остается лишь крахмал и каллории - основа муки высшего сорта...полезных веществ там меньше половины. Но от привычки отказаться не могу... Читал что и мягкий и горячий хлеб есть вредно, надо его прежде подсушить...

короче хочешь похудет - не ешь
причем вообще не ешь.....
мона даже рот пластырем заклеить....

Слишком радикальный способ:)